交易身心疲憊修復術

​長期的外匯交易使得我們長時間處於一種恐懼和焦慮之中，再加上長期久坐電腦前使得我們腰酸背痛，久而久之對我們身體造成生理上的病痛和心理上的上的折磨，為了能夠長期處於一種健康的狀態去從事熱愛的交易工作，作為交易者的我們應當了解一些常用的身心療法來減少我們的焦慮、恐懼和舒緩我們生理上的痛苦。接下來我主要給大家介紹常見的一種心裡緩解方法即心里平衡法。限於時間和篇幅的原因，今天我主要為大家介紹前兩種常見的方法，後兩種方法我將在下節介紹。

第一種為深呼吸法。外匯交易者尤其是短線和超短線交易者長時間坐在電腦旁邊進行腦力活動，呼吸多為胸腔式呼吸，因此新陳代謝較為緩慢，這樣非常不利於身體和身心健康。深呼吸顧名思義包含兩部分，一部分是呼氣，另外一部分是吸氣。深呼吸具有非常便捷易操作的特點所以為很多交易者緩解壓力的首選方式。接下來我為大家介紹具體的操作方法。

吸氣：用手按住腹部，感受腹部隨著呼吸漸進不斷鼓起的狀態，此時你會感覺到全身能量聚集充滿力量。

呼氣：緩慢的呼出自己的氣體，將聳肩慢慢下放到垂直狀態，感受放鬆帶來的感覺。呼氣主要是使交易者心態變得平和，有利於更好的做出交易決策和嚴格遵守交易規則。

第二種為超覺靜坐法：常年累月的交易使我們失去了對自己心靈的控制，所以有時候大家會覺得自己非常容易情緒化，似乎不太能夠控制自己的心靈，如果外匯交易者不能控制自己的心靈，怎能在絕殺中取得勝利呢，所以我們必須奪回對心靈的控制權，因此超靜坐法的練習將有助於這一成功，因為它可以使交易者擺脫焦慮和壓力，促使交易者個性優化和自我成長。接下來我們進入到超靜坐法的具體步驟中。

第一步：找一個安靜且燈光柔和的地方，地上放一張墊子然後閉著眼坐在上面。

第二步：從腳步開始一直到頭部，逐漸放鬆全身的肌肉，記住肩膀一定要放下去。

第三步：閉上嘴巴然後鼻子吸氣，慢慢的感受空氣從鼻孔進出的感覺。每次呼吸時，心中默念數字1大約到20小時。在準備停止練習之前，應當閉上眼睛休息2分鐘左右，然後睜開眼睛你會覺得整個身體狀態輕鬆。

外匯交易者長期處在高壓下給自己造成的生理性和心理性損傷都應值得各位交易者朋友們注意，應當視交易如同我們的生活事業一樣，細水長流需要一副結實的身體和健康的心靈，因此在這裡我強烈建議各位交易者朋友尤其是全職交易或者長時間坐在電腦前進行超短線和短線交易的朋友們，應當中途停下來進行身心療法，這既是對身體負責，也是對未來交易事業的一種尊重。