交易中難免會因各種打擾而受到影響，怎樣控制情緒?

那個時候已經爆了兩個1萬美元的倉，第三個倉入金5000美元，經過一段時間奮戰，在一次佈局失敗後搞到只剩200美元，那一刻我頓時崩潰了，盯著1分鐘圖表，一直把200美元刷到2美元之後，才漸漸平靜下來，有一種像是報復性發洩一樣的莫名快感......

事後想想，盤中控制情緒真的很重要，之前就是沒控制住情緒，任由它氾濫；雖然200美元不多，但也足夠出去吃頓「大餐」了。也好在只剩200美元，要是2萬美元，真不知道會發生什麼。

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經典電影《教父》中有句台詞：「不要恨你的敵人，那會影響你的判斷。」

恨也是一種情緒，無論是哪種情緒，只要有情緒產生，無論誰都會受影響，就很難作出客觀的判斷。

在平時生活中，不懂得控制情緒的話，就會給我們或我們的家人、親友等帶來傷害，有些時候甚至會是災難；

而在交易中，不懂得控制情緒，輕則會使我們失去對市場分析的客觀性；重則直接會導致帳戶出現重大虧損，影響到我們的財富淨值。

因此，學會控制情緒是非常重要的一件事情。

那在交易中，我們要如何控制情緒呢？

一，預演行情，制訂各種應對措施，嚴格執行。

1，盤前對行情可能出現的所有情況進行預演，然後製訂各種應對措施。比如，如果行情小漲了怎麼辦？如果行情大漲了怎麼辦？如果是橫盤、小跌、大跌又怎麼辦？是否入場做多？做空？如果交易了，止損應該設置在哪裡？如果止損後，再次出現機會，是否再入場交易？把所有可能出現的情況全部假設一遍，做好預案，越全面、越詳細越好。

2，當你對每一種可能出現的情況都備有預案，那麼當它們真正出現的時候，你只要嚴格執行就行，此時你就非常從容，出現情緒失控的可能性就很低。

二，我總結了一套「茶館探姐」模型與你分享。

像上面那樣，每天都備有預案之後，其實已經比較少會出現情緒波動了；但是有些時候，即使有了各種預案，或許由於連續止損，或許是其它某種原因，我們偶爾還是會出現情緒波動，這時候就要用「茶館探姐」模型了。

1，「茶」——覺察

先要學會覺察到自己的情緒，就能更容易地管理情緒，把負面情緒扼殺在搖籃裡，比等到它氾濫之後才去管理要輕鬆有較很多。

覺察自己的情緒，對大部分的人來說並不是很容易。不過，只要你積極主動想要改變，通過練習就能做到。

剛開始的時候，你遇到事情時意識不到自己情緒的發生、發展，只會在事後才發覺自己沒管理好情緒；這麼循環一些時日之後，突然有一次，在你情緒要發作之前，你會覺察到它；然後再循環一些時日之後，每一次遇到事情，你就能很容易覺察到自己的情緒，進而管理，就輕而易舉。

2，「館」——管理

當覺察到自己的情緒之後，接著就是要管理它，控制住它；最好的辦法就是，先離開電腦桌、離開市場，去做一些其它的事情。

或者不是在做交易，而是在生活中，也是一樣，遇到一件事情產生情緒，先管理住情緒，然後離開去做其它的事情，讓自己平靜下來。

3，「探」——探究

去探究你產生情緒背後的真正原因。

比如，連續10次止損，讓你很生氣；在你離開市場之後，問一下自己，你究竟是為什么生氣，是連續10次做錯生氣？還是因為連續10次賠錢生氣？還是其它的原因，等等。

如果是前者，就去探究為什麼會連續10次做錯？一直探究直至找到真正的原因。

如果是後者，就問問自己，你究竟是只想賺錢，還是想成為一名優秀的交易員？在還沒成為優秀的交易員之前，你憑什麼能賺錢？

總之，一直探究下去，直到找到真正的原因。

在生活中，遇到其它事情也是一樣，直到探究到那個真正的原因。

4，「姐」——解決

當你找到了這個真正的原因，就比較簡單了，針對這個問題，想辦法解決它。

萬事開頭難，剛開始練習控制情緒都是很難，你也可以在生活中，運用這套模型不斷練習，只要你自己有這個決心，努力想要改變自己，就沒有做不到的事情。

而當你最終學會了控制自己的情緒，無論是在交易中，還是在生活中，你都會體驗到真正的自由！

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這個問題讓我想起了青澤在《澄明之境》的一個故事。

一個表演走鋼絲的大師，在兩座二十層樓高的鋼絲繩上表演，在細入手指的鋼絲繩上表演著各種動作，下面觀看的是一陣陣喝彩，於是大師想要增加表演的難度，他打算讓自己的助手坐在自己的肩膀然後走過這段鋼絲繩，下面的觀眾情緒也非常高漲，這時大師向眾人喊到：“你們相信我倆能一起走過這段鋼絲繩嗎？”下面的人齊呼相信。然後大師又說了另一句話“那你們都相信的話，谁愿意上來替代我的助手，一起走過鋼絲繩呢？”眾人紛紛退縮，沒有一個人答應，於是大師和助手走過了這段鋼絲繩。

這個故事在交易中恰恰就代表了我們對於交易的認知，也代表了我們面對各類干擾所不同境界反應出來的狀態。下面的觀眾很多人之前聽說過節目表演大師可以走鋼絲繩，這代表了他們知道。而今天他們眼中確實看到了這件事，於是將知道的層面提升到了相信。表演大師之前應該已經和助手錶演過很多這樣的情況，所以助手對於這件事體現出來的是信任。對於表演大師自己，在這根細入手指的鋼絲上來回表演早就像吃飯喝水一樣簡單，這已經達到了最高境界，信仰。

我們在交易時，無論是在交易之前還是持倉中，甚至在平倉後。總願意去關注，打聽別人的想法，總是希望在別人的觀點中找到自己交易的理由和支撐。自己卻從來沒有一個自己的交易系統來應對複雜的交易環境。

交易很有可能是這個世界上最複雜的領域，因為這裡麵包含著每個人的思想，我們是沒有辦法，也絕無可能是弄清每個人的思想的，交易之所以能一直成交，就是因為每一個買單都對應的賣單，這就足以說明，市場的買賣交替一直在進行，那麼我們該如何面對這複雜的環境。

做好自己。有很多人都不明白一套交易系統到底有多麼重要，有很多人都認為交易應該是靈活多變的，在很多人的邏輯中，一套一成不變的交易系統是無法一直存活的，因為他們覺得市場的交易是一直在變，一成不變代表愚蠢，代表死亡。我無法去說服這樣觀點的人一定要和我一樣堅持一套自己的交易系統，但是我個人是非常依賴我自己的交易系統的，對於交易行情的變化，我從輕易聽信任何人的建議，而我也不輕易給出別人意見。

這難道不會太死板嗎？在我至今的交易生涯裡，我明白了一個道理，每個人都會對市場有著自己的觀點，因為我們觀察市場的角度是不一樣的，就像一座山，古人早在“橫看成嶺側成峰”就已經揭示了其本質，我們站在一個角度看待事物時，是沒有辦法看清他的全貌的，自然他帶給我們的印像也是不同的，一個同樣的行情擺在我們面前，有人說多頭，有人說空投，有人說趨勢強勁，有人說強弩之末，誰有錯？都沒錯！每個人基於自己的認知和工具總結出來的就是自己的結論，而我們只需要一致性的執行自己的那套理論，用不變的系統應對萬變的市場，足夠了。

我再用一個故事結束這個問答吧。《股票大作手回憶錄》裡有這樣的一個片段，懷特是一個非常優秀的交易員，他在交易所有自己的會員席位。一天一位交易者匆忙的跑到懷特那裡對他說，“我聽說，向您透露內部消息，您如果採納的話是會分給我一部分股票的，是嗎？”“是的。”懷特說。“我聽說太平洋聯合股票的股東們正在瘋狂的做多，未來的一周將會有至少五十點的上漲幅度。您如果做多一定會大賺一筆，您會採納嗎？”懷特推了推眼鏡，看了看太平洋聯合的報價版，對身邊的助手說，“做空一萬股太平洋聯合。”透露消息的人聽到這句話簡直要瘋了起來，“難道你不相信我說的？你如果做空一定要為此付出慘重的代價。”懷特接下來又和助手說，“再加一萬股做空。”消息透露者已經惱羞成怒，憤恨的打算離開。這時懷特叫住了消息透露者，並對身邊的助手說“扎平剛才的兩萬股，轉而五萬股做多。”身旁的助手和消息透露者都愣了，不懂得懷特到底是什麼意思，懷特對消息透露者說，“我剛才第一次做空一萬股，市場反應迅速，立刻成交了，於是我又用了一萬股測試，速度成交速度依然很快，這足以說明市場上確實有人在大幅度的做多這支股票，還不猶豫的吸收賣出的股票，未來這支股票確實有不錯的上升空間，所以我轉而買進了五萬股，不管怎麼說，謝謝你提供的消息，我將分給你五百股，作為報酬。”

我相信大家應該都讀懂了這個故事。題主對這個回答滿意嗎？

回答這個問題要從人們本身擁有的情緒說起。

人們都有哪些情緒呢？那就是咱們常說的七情六欲。

​都知道七情六欲具體包括哪些呢？

七情有3個不同出處​：

1、《禮記·禮運》喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲

2、佛教說法：喜、怒、憂、懼、愛、憎、欲

3、中醫說法：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚​

六欲也有：​

​1、按《呂氏春秋•貴生》指由生、死、耳、目、口、鼻所生的慾望。

2、佛教六欲：色欲、形貌欲、威儀欲、言語音聲欲、細滑欲、人相欲​

人們之所以存在是因為六欲的緣故，而人們之所以為人是因為有各種情緒。

六欲給了人們追求的本能，情緒讓人們區別於物體或者一般動物。

那麼交易中會受到哪些情緒影響呢？

咱們拿禮記中的情緒來說吧。

喜：剛剛下多單，馬上一根k線直衝雲霄。這時候一定是喜的。能做到不嘴角上揚一定不是一般人。然後馬上開始掉以輕心，放大原本計劃倉位，放大止損，造成之後的交易超出原有的賬戶所能承受的風險等級。

​怒：剛下完多單，還沒來及掛止損，一根k線直插地底，爆倉分秒之間。你怒不怒？怒了以後開始胡亂頻繁交易，最終導致賬戶爆倉才解了心頭之恨。然而受傷的還是自己的錢袋子。

哀：​虧損或爆倉以後經過一段時間的懵逼狀態就開始進入哀傷的階段，對什麼事情都提不起興趣，嚴重者產生輕生念頭。

​

懼：​大家有沒有過這種情況就是單子拿在手裡也在盈利，止盈條件還沒有達到，下單前信誓旦旦的說這次一定能拿到止盈。結果因為盤中看了下手機，看了看小級別的k線，突然之間就把手裡的倉位平掉了。結果行情向著原來的方向大步前進。這種情況往往就是懼的情緒起了作用。人們害怕行情突然像反方向運動，害怕手裡的盈利突然消失不見。

愛：​​不知道我這麼理解對不對，愛自己手裡的單子，明顯表現出來就是不捨得止損。想跟它長相廝守，寸步不離。明明這一筆交易的初始入場理由早已經不復存在，並且行情也在往反方向長驅直入。就是對這筆交易愛的不能自拔。

惡：​厭惡等待，明明已經訂好了交易計劃，比如價格突破某某點位，我才會進場。然而行情卻遲遲在某個區間內反复搖擺，對於等待的厭惡讓人們放棄了早已製定好的交易計劃，早早的想進場大殺四方，結果往往是計劃內的交易也沒得到實行，而計劃外的交易虧了個一塌糊塗

​欲：​想得到市場認可。比起作對交易，其實更想得到市場認可。導致本來系統內本應正常止損的單子不止損，而是讓市場證明你能耐的很厲害的很。最後導致很大虧損。

那麼怎麼來控制這些情緒呢？

前面說了，人之所以是人一定是有這些情緒存在的，然而這些情緒總是會多多少少的影響交易。讓人們完完全全去做到沒有情緒的交易是很困難的事情。那麼就有一些辦法能夠避免不好的事情發生。

1.計劃你的交易、交易你的計劃。寫交易計劃的交易人員往往要比不寫的交易人員多掙少虧。

2.分離你的交易，比如將策略、交易執行、和風控權利分別掌握在不同的人手裡。

3.求助於經典，用智慧去理解自己，掌控自己，不被情緒所攪擾。

4.操作性條件反射，利用獎勵與懲罰反復不斷的訓練自己。​

我的想法就跟大眾不一樣，那就是避免出現不良情緒機會!

不知道各種打擾具體指的是什麼？是情緒？恐懼？還是？

我覺得其實最好的方法就是，確定下來你的交易策略，然後用模擬盤或複盤軟件反复去跑，實盤怎麼做，這裡就怎麼做。機械化的去執行自己的交易策略，最終數據會給你足夠的勇氣和信心。

控制情緒這個問題……很關鍵

首先看影響你的來源是什麼？影響是否劇烈？能否屏蔽？

其次多鍛煉身體，多吃些苦的東西降心火，同時我也建議交易者經常吃點六味地黃丸，不要衝動下單

這個是每個交易的人都會有的情況，除非是交易機構裡的員工，可以單純的上下班不被影響，如果是兼職只能每天做個交易計劃

計劃你的交易，交易你的計劃，出市入市，減少交易頻率，適當的遠離市場。

① 明確自己的人生目標和交易目標。對該做的和不該做的有清晰的認識，使自己的行為服務於目標。例如，股票的哪方面引起了你特別的注意？你對交易到底有多大興趣？交易是一種休閒嗜好，還是必須爬到頂端？對這個領域你知道了多少？什麼樣的資源或信息可以幫助你？想花多少時間投入在交易學習和操作裡面？有足夠的時間和精力保證嗎？能忍受長久的虧損嗎？

② 練就高超的交易技巧。有句俗話說的好：熟能生巧。如果我們在交易中能夠自如發揮自身技術，那麼心態的控制自然容易很多。

③ 要養成“說一不二”的習慣。當然這不是指固執、刻板，而是指自控能力的培養需要有堅定的意志。如按照交易計劃進行交易，今日工作今日完。要經常克服懶惰、消極、逃避、貪婪等缺點，凡事從長遠考慮，不為眼前的一時一事而放棄未來。

④ 胸懷強烈的責任感。雖然說交易是個人行為，但你的情緒和交易結果卻不僅僅涉及你自身。一方面你的焦慮和煩惱會影響到身邊的人，另一方面你的衝動交易會給親朋好友帶來巨大的傷害。想想我們當初的交易目的哪個不是為了讓自己和家人生活得更好呢？所以，無論遇到什麼樣的困難和打擊，你都不能忘記肩負的責任，以便在壓力面前保持堅強和清醒。

⑤ 廣泛結交各行各業先行者和成功者。利用圖書、網絡等資源，來尋找和你同方向並位於你前面的人，然後花更多的時間和他們在一起。通過學習先行者、成功者的經歷，來了解在那些驚心動魄、痛不欲生的日子裡，他們是怎樣度過的，又是什麼樣的信念和行為，能夠讓他們久經沙場中傷痕累累卻仍能傲立於人海之中！

您說的各種打擾是生活問題還是做單時虧損？如果是生活問題還是先不要交易，處理完了心情愉悅了再看盤吧。

如果是做單虧損了，也不用太在意，畢竟有賺就有虧。自我感覺心情不好就到外面休息休息，可以做些自己喜歡的事情或者打遊戲。

總之，心態不穩忌交易！

堅持系統，能控制虧損，知道虧的時候虧多少，盈利交給行情，知道了虧多少心裡也放鬆許多

我建議你可以看一本書，名字叫做幽靈的禮物！那裡面寫的還不錯。

那麼如果控制，本身交易就是個反人性的東西。如果說去控制自己不如說在這樣事情來臨的時候如何不去交易才是正解。

心靈的交易有句話送給你。

我一定會放棄一些不必要的交易機會來放鬆自己。

我會堅持更多的融入人群而不是面對電腦！

如果這兩句話你懂了，你的問題就不是問題了。

我覺得情緒波動是在所難免的，都會受到影響，唯一的辦法就是建立自己的交易系統，用交易系統來約束自己的進場，風控，倉位，出場。

有交易系統，就不會受干擾，就像老司機開車應付各種路況，會受情緒影響嗎？其實交易就是個熟練活。

大多數散戶和小白覺覺得自己把握到了進場點，出場點和盈利點，的確有一部分人他把握到了，華爾街是個不缺天才的地方，但是大部分都像煙火一樣泯滅，傑西.利弗莫爾再厲害還是敗給了他自己。交易過程中戰勝自己的手太難了，戰勝自己的心更難。學會技術分析十八般武器，還是敗給了情緒和希望。沒有人敢百分百的確定和打包票他在交易中一定盈利。除非他有準確無誤的內幕消息。技術分析沒有固定的模式。底部之下還有底部，頂部之上還有頂部，突破可以是假突破，洗盤可以是真洗盤。技術分析者總能找到理由來解釋自己下錯了反向。在交易過程中，唯有戰勝自己，控制住自己的情緒才能談及盈利的問題，獲利方式有很多種，虧損的方式只有一種，就是原來我不是買這個方向的單子。如何在交易中盈利，我覺得最重要的就像倚天屠龍記中張三豐問張無忌的一樣：無忌，我教你的招式，你都記住了嗎。我想張無忌所說的我都忘記了，應該是化繁為簡吧，唯有忘卻千奇百怪的交易指標，回歸成交易量和K線價格本身，且堅持自己的交易理念，才能保持自己的交易本心——足夠的冷靜和耐心。

問題不在控制情緒上去，是你對你的體係不是絕對信任。

一、嚴格執行計劃中加減倉和持倉原則。二、不看盤面，做其他事情。

一個交易者的成功在他有逐漸積累財富的能力，而不是他一次或者幾次能賺多少錢。

賺錢的時候很興奮，而虧錢的時候很沮喪的交易者註定沒辦法成為頂尖的交易者，也沒辦法積累財富，因為他的行為受情緒的影響，一旦你的情緒被市場控制，你就會賠錢，只有業餘投資者對交易既傷心又高興，頂尖交易者在市場的波動面前，心如止水毫無波瀾。

在市場上情緒反應是你買不起的奢侈品，但是賺錢後就不能快樂，這似乎有點反人類，那麼交易者的成就和樂趣是什麼呢？一個成功的交易者，在任何領域的目標是實現他的個人最佳，比如成為最好的醫生律師或者商人，你當你這麼做的時候你就有錢了，所以你需要關心的是正確的交易方式，而不是每一筆能賺多少錢，在交易中開始數錢，等於你的交易就要亮起紅燈了，警告你即將賠錢，因為交易涉及到情感，理性就會被蒙蔽。

正確的交易，即使虧錢了也應該堅持；錯誤的交易，即使賺錢了也應該拋棄。

本人以交易為生13年，堅持分享交易乾貨，關注我，讓你少走彎路。

少盯盤

暫停交易，調整心態