Thương mại phục hồi mệt mỏi về thể chất và tinh thần

​Giao dịch ngoại hối trong thời gian dài khiến chúng ta luôn trong trạng thái sợ hãi và lo lắng, ngồi lâu trước máy tính khiến chúng ta bị đau lưng, mỏi lưng, điều này sẽ gây đau đớn về thể xác và tra tấn tâm lý đối với chúng ta. cơ thể theo thời gian Để có thể giữ được trạng thái khỏe mạnh trong một thời gian dài để tham gia vào công việc giao dịch mà chúng ta yêu thích, là những người giao dịch, chúng ta nên hiểu một số liệu pháp vật lý và tinh thần phổ biến để giảm bớt lo lắng, sợ hãi và giảm bớt nỗi đau thể xác. Tiếp theo, tôi sẽ chủ yếu giới thiệu với các bạn một phương pháp giải tỏa tâm lý phổ biến, đó là phương pháp cân bằng tâm lý. Do thời gian và không gian có hạn, hôm nay tôi chủ yếu giới thiệu hai phương pháp phổ biến đầu tiên, hai phương pháp sau sẽ được giới thiệu trong phần tiếp theo.

Đầu tiên là hít thở sâu . Các nhà giao dịch ngoại hối, đặc biệt là các nhà giao dịch ngắn hạn và siêu ngắn hạn, ngồi lâu bên máy tính để hoạt động trí óc, phần lớn hơi thở của họ là thở bằng ngực nên quá trình trao đổi chất tương đối chậm, không có lợi cho thể chất. và sức khỏe tâm thần. Thở sâu, như tên cho thấy, bao gồm hai phần, một là thở ra và hai là hít vào. Thở sâu rất thuận tiện và dễ vận hành, vì vậy đây là cách ưa thích của nhiều nhà giao dịch để giảm bớt căng thẳng. Tiếp theo, tôi sẽ giới thiệu phương thức hoạt động cụ thể cho bạn.

Hít vào: Dùng hai tay ấn và giữ vùng bụng, cảm nhận trạng thái bụng liên tục phồng lên theo nhịp thở dần dần, lúc này bạn sẽ cảm thấy toàn thân tràn đầy năng lượng và sức mạnh.

Thở ra: Từ từ thở ra hơi thở của chính mình, từ từ hạ nhún xuống trạng thái thẳng đứng, và cảm nhận cảm giác thư giãn. Thở ra chủ yếu là để làm dịu tâm trí của người giao dịch, điều này có lợi cho việc đưa ra các quyết định giao dịch tốt hơn và tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc giao dịch.

Thứ hai là Thiền Siêu Việt : Nhiều năm giao dịch đã khiến chúng ta mất kiểm soát tâm trí nên đôi khi mọi người cảm thấy chúng ta rất dễ xúc động và dường như không thể kiểm soát được tâm trí của mình. kiểm soát tâm trí của chính mình, vì vậy chúng ta phải giành lại quyền kiểm soát tâm trí, vì vậy việc thực hành siêu thiền định sẽ giúp ích cho thành công này, bởi vì nó có thể giải phóng các nhà giao dịch khỏi lo lắng và căng thẳng, thúc đẩy tối ưu hóa nhân cách và sự phát triển bản thân của các nhà giao dịch. Tiếp theo, chúng ta sẽ đi vào các bước cụ thể của phương pháp siêu thiền.

Bước 1: Tìm một nơi yên tĩnh với ánh sáng dịu nhẹ, đặt một tấm đệm trên sàn và nhắm mắt ngồi lên đó.

Bước 2: Từ chân bước lên đầu thả lỏng dần các cơ toàn thân, nhớ là vai phải hạ xuống.

Bước 3: Ngậm miệng và hít vào bằng mũi, từ từ cảm nhận không khí ra vào lỗ mũi. Với mỗi hơi thở, hãy nhẩm số 1 trong khoảng 20 giờ. Trước khi chuẩn bị ngừng tập, bạn nên nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 2 phút, sau đó mở mắt ra bạn sẽ cảm thấy toàn thân ở trạng thái thư giãn.

Những thiệt hại về thể chất và tâm lý do các nhà giao dịch ngoại hối chịu áp lực cao trong thời gian dài đáng được tất cả các nhà giao dịch và bạn bè chú ý. Chúng ta nên coi giao dịch là cuộc sống và sự nghiệp của mình. Dòng chảy dài hạn cần một cơ thể khỏe mạnh và một Do đó, ở đây tôi thực sự khuyên tất cả các nhà giao dịch, đặc biệt là những người giao dịch toàn thời gian hoặc ngồi trước máy tính trong một thời gian dài đối với các giao dịch siêu ngắn hạn và ngắn hạn, nên dừng lại giữa chừng cho thể chất và tinh thần điều trị, không chỉ chịu trách nhiệm về cơ thể, mà còn đối với sự nghiệp giao dịch trong tương lai một loại tôn trọng.